A módszer lényege, hogy az adott ujjat 3–5 percig finoman, de határozottan tartsuk vagy nyomjuk, miközben lassan és mélyen lélegzünk. A gyakorlat célja nem csupán a testi tünetek enyhítése, hanem a belső feszültség csökkentése és az érzelmi egyensúly támogatása is. A hagyomány szerint minden ujj kapcsolatban áll bizonyos szervekkel és érzelmekkel.
A hüvelykujj a gyomorhoz és a léphez kapcsolódik. A Jean Shin Jyutsu szerint ez az ujj összefügghet a szorongással, a túlzott aggódással és a levertséggel. Fizikai szinten hasi panaszok, bőrproblémák, fejfájás vagy idegesség esetén alkalmazzák leggyakrabban. A hüvelykujj gyengéd nyomása segíthet megnyugodni és oldani a belső feszültséget.
A mutatóujj a vesékkel és a húgyhólyaggal áll kapcsolatban. Az ehhez kötött érzelmek közé tartozik a félelem, a bizonytalanság, a csalódottság és a zavarodottság érzése. A hagyomány szerint a mutatóujj stimulálása enyhítheti az izomfájdalmat, a hátfájást, a fogfájást és bizonyos emésztési problémákat. Sokan ezt az ujjat használják stresszes vagy nyugtalan időszakokban.
A középső ujj a májhoz és az epehólyaghoz kapcsolódik. Az ehhez társított érzelmek a düh, az ingerlékenység és a határozatlanság. A módszer szerint a középső ujj nyomása támogathatja a vérkeringést, enyhítheti a menstruációs görcsöket, a migrént, a homloktáji fejfájást, valamint a fáradtság és a látási problémák kellemetlen tüneteit.
A gyűrűsujj kapcsolatban áll a tüdővel és a vastagbéllel. Az érzelmi oldalon a bánat, a szomorúság, az elutasítástól való félelem és a negativitás kapcsolódik hozzá. A hagyomány szerint a gyűrűsujj finom masszírozása vagy nyomása segíthet légzési problémák, asztmás panaszok, emésztési gondok, bőrbetegségek vagy akár fülcsengés esetén is. Sokan ezt az ujjat használják stresszoldásra és a lelki terhek enyhítésére.
A kisujj a szívhez és a vékonybélhez kötődik. Az ehhez kapcsolódó érzelmek közé tartozik az idegesség, a szorongás, az önbizalomhiány és az érzelmi bizonytalanság. A Jean Shin Jyutsu szerint a kisujj nyomása segíthet a puffadás, a torokfájás, egyes csontproblémák vagy a szívvel kapcsolatos panaszok enyhítésében, miközben nyugtató hatással lehet az idegrendszerre is.
Bár sokan számolnak be pozitív tapasztalatokról, fontos tudni, hogy a Jean Shin Jyutsu nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy a szakszerű diagnózist. Inkább egy természetes kiegészítő módszerként tekintenek rá, amely segíthet a relaxációban, a stressz csökkentésében és a testi-lelki egyensúly támogatásában.
